こんにちは、めぐろっこです。
妊娠７週目、“つわりが軽減される方法”を検索しては、それを試す日々が続きました。
例えば・・・
①レモンはちみつ
②炭酸飲料
③少量ずつ食べる
④つぼ押し
⑤簡易お灸
つわりの大変さ、症状、効果的な対策は人によって違いますが、参考までに私が試した結果を紹介しておきます。
①レモンはちみつ✖
普段は気分の悪いときに、オレンジなどの柑橘系を食べるとスッキリするのですが、つわりの時は逆効果！！食べた直後はスッキリした気がするものの、すぐに反動で気持ち悪さがup。
レモンはちみつも同様に気持ち悪さupにつながるので、私には合いませんでした。苦い、まずい、気持ち悪い！大量に作ってしまって後悔しました。
②炭酸飲料✖
炭酸飲料の刺激でスッキリするという説ですが、これも私には合いませんでした。
炭酸飲料よりも、「午後の紅茶 レモンティー」の方が身体に合っていて、もはやコレ無しでは仕事を１日乗り切れない状態に。「午後の紅茶 レモンティー」が、わたしの神アイテムになりました（紅茶にもカフェインは入っているけど、もはや気を遣う余裕はなかったのです）ありがとうレモンティー！！
③少量ずつ食べる〇
パンやオニギリを、小さくチマチマ食べるのは大丈夫でした！！栄養素が炭水化物に偏ってしまってましたが、つわりの時期は「食べられる物を食べる」だけでも良いそうです。赤ちゃんには、ママが蓄えている栄養素が行くので心配要らないのだそう。
④つぼ押し〇
「つぼ押ししてるんだから少しは楽になるはず！！」というプラセボ効果はあると思います。ヒマなときは、手軽に押せる内関をよく押していました。
※内関は手のひらを上にした状態で、手首の境目になっているしわの中央から、ひじ側に指3本分の位置
⑤簡易お灸〇
スプーン＆熱湯＆コップだけの簡易お灸です。気のせいかもしれないけど、気持ち良くて、なんだか楽になっているような気がしました。
やり方は以下の通り（「春月＠ちょこっと健康術」より引用）
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・湯のみに、やけどしない程度の熱さのお湯を注いで、その中にティースプーンを2入れます。
・温めたティースプーンの背（膨らんだところ）をだん中に当てて、軽くこすります。
・スプーンの温かさを維持するために、2本を取りかえながら、1～2分だん中を温めます。
※だん中は、左右の乳首を結んだラインの中央あたりに位置
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この時期は「東洋医学のチカラ、鍼灸で楽にしてほしい～」と藁にもすがる思いだったのですが、妊婦さんが鍼灸をやるのはリスクが高いらしく諦めました（鍼を刺す場所を間違えれば、流産にもなりうる・・・という意見もあるそうです！怖すぎる～～。。）
妊娠中、最も辛いのが “つわり”の時期と言っても過言ではありません。
自分に合った対処法を見つけて、なんとか穏やかに乗り切りましょう！
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